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Almohada Adecuada

 Una almohada adecuada te ayuda a dormir mejor

De la calidad del sueño depende la calidad del día. Pero ¿de qué depende un sueño eficaz? de algo tan simple como una almohada adecuada.

Dormir bien no sólo es cuestión de cantidad de horas de sueño sino de calidad.

Síntomas de sueño de mala calidad:

-Te pones enfermo con facilidad.

-Te cuesta dormirte por la noche, o te despiertas antes de que suene el despertador.

-Sientes cansancio crónico, alternado con periodos cortos de exaltación.

-Sientes pesadez y malas digestiones después de comer.

- Si tienes tendencia a engordar, ganas peso rápidamente a pesar de comer poco y mal. O si adelgazas sin querer.

- No eres capaz de rendir bien durante el ejercicio.

- Tu estado nervioso es muy inestable, alternas periodos de depresión con ansiedad.

- Estás de mal humor.

- Olvidas las cosas importantes, no tienes memoria.

- No puedes concentrarte.

- Tu aspecto físico es lamentable, tienes ojeras, tu piel está pálida, el pelo se te cae, etc.

Si experimentas más de estos 5 síntomas, analiza cómo duermes cada noche y cuál es tu nivel de estrés, porque si arreglas tus problemas de sueño, notarás cómo pierdes kilos sin darte cuenta.

Tipos de Almohadas:

Fibras Sintéticas:

Las fibras utilizadas en estas almohadas son antialérgicas de poliéster con una gran capacidad de recuperación, la cual se mantiene en el tiempo brindando la comodidad necesaria al dormir. Existen fibras de calidad superior, las cuales son recubiertas con silicona permitiendo una mayor recuperación, duración y confort por su suavidad.

De Plumas:

Las plumas de ganso blancas son un relleno natural con 9 procesos de lavado y pureza igual al agua potable, tienen la característica de ser aislante térmico y de tener una gran capacidad de recuperación lo que logra una adaptación perfecta a la cabeza. Este tipo de almohada es suave y manejable.

Clasificación de las Almohadas:

Firme:

Si duerme de lado lo recomendable es usar este tipo de almohada, tienen mayor volumen de relleno y en algunos casos una lamina interior en poliuretano que le da estabilidad.

Media:

Si duerme boca arriba se recomienda usar almohadas tipo media, que se caracterizan por contener una combinación de fibras que le proporcionan una contextura fija y equilibrada. Las personas que duermen boca arriba tienen mayor tendencia a roncar y a desarrollar periodos de apnea, arritmia y diabetes.

Blandas:

Si duerme boca abajo se recomienda utilizar almohadas blandas, las cuales tienen un relleno más manejable y mullido. Al dormir boca abajo se puede llegar a sufrir de artrosis de la columna vertebral.

Especializadas:

-Spa, con tres cámaras que ofrecen los volúmenes adecuados para ofrecer un verdadero descanso.

-Antirronquidos, cómoda almohada que incluye nariguera que evita el ronquido.

-Cervicalm, tiene una forma especial que hace que el cuello descanse, logrando una máxima relajación.

-Memory Comfort, posee una espuma viscoelástica de alta tecnología, que se adapta a la cabeza y cuello.

Hace daño dormir con almohada?

Falso, todo lo contrario, necesitamos una almohada para tener alineada la columna, desde la cervical hasta la dorsal, no puede ocurrir hiperinclinación porque sobrevienen dolores.

Cambiar las almohadas regularmente

Es recomendable cambiar de almohada cada 6 meses para la salud, limpieza y placer, cambiar las almohadas regularmente. Los ácaros, la humedad y el desgaste natural que sufren las almohadas, pueden quitarle tanto el sueño como comodidad.

Cortesía de Distrihogar S.A.

 

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